関節の痛み
関節の痛み
関節の痛み 
体型の悩み 正しい姿勢を自然に維持するために筋力より必要な感覚とは?
こんにちは、牧十美(ﾐﾂﾐ)です。 姿勢が悪いとお悩みの方もいらっしゃいますが、多くの人は、自分が姿勢を悪いことに気づいてない方がほとんどです。 寝ても疲れがなかなか取れなかったり、ダイエットしているのに痩せにくかったり、整体や病院などに行...
体型の悩み 反り腰がひどい人が整骨院やマッサージに行かずに改善する方法
こんにちは、牧十美(ﾐﾂﾐ)です。 反り腰と自覚していても、どうすることもできず悩んでいる方は多いのではないでしょうか。 私はお腹がぽっこり出ていてお尻も後ろに出ている、 いわゆる反り腰です。 仰向けで寝ると腰が痛いです。 マッサージや整骨...
不調 整体に通っても効果を感じない人に知って欲しい「姿勢」の話
こんにちは、牧十美(ﾐﾂﾐ)です。 整体っていつまで通わなければいけないのでしょうか？ 毎回支払う金額も決して安くはないし、行ったその日はなんだか良くなった気はするけど、翌日からまたいつもと同じで身体が重いし、すぐに疲れてしまう。 これだけ...
関節の痛み あぐら（胡坐）をすると股関節などに痛みを感じる原因と解消法
あぐらをかくと必ず股関節が痛くなったり、膝や腰が痛くなります。 最近、運動不足もありヨガに通っているのですが、皆さんあぐらをしてうまく股関節を開いているのですが、私は痛くてできません。 せっかく始めたヨガも、あぐらが出来ずにつまづいています...
不調 首コリから頭痛に悩む人必見！首コリ頭痛が再発しなくなる方法とは?
デスクワークで座りっぱなしの上に、スマホを長時間見てしまうせいか首コリが酷い。 夕方になると頭痛がしてくる。 自律神経を整える漢方薬を飲んでみたけど治らない。 マッサージ機を使い首や後頭部をゴリゴリマッサージしてみた。 その時は気持ちがいい...
関節の痛み ぎっくり腰の再発予防に体幹の筋トレが重要ではない理由
ぎっくり腰を経験された方の中には、些細な動作がきっかけで繰り返しぎっくり腰になってしまう方も多いと思います。 あっと思った瞬間立てないくらいの激痛が走った時はもう2度と経験したくないと思いますよね。 特に、忙しく過ごしていると、運動不足を実...
正しい歩き方 ウォーキングで膝痛を起こしてしまった人に膝の筋トレをすすめない理由
子育ても一段落して、少し自由に自分の時間も使えるようになった頃からか、年々体重が増えてきているような気がする。 今年の健康診断では体重だけでなく血圧や血糖値の値まで高くなっていた。 確かにこれといった運動もしていなかったけど、だんだん足腰の...