身体の不調 更年期？その不調、実は「姿勢」が原因かも！
最近、原因不明の頭痛や関節の痛みが続いて「もしかして更年期？」と不安になっていませんか？病院へ行っても「ストレスですね」と言われ、薬を飲んでも一向に良くならない。朝起きるたびに体がギシギシ痛み、「もっと鍛えて体力をつけなきゃ」と焦る気持ち、...
2024-03
身体の不調 
体型の悩み 姿勢を支えるのは「筋力」ではなく「3つの感覚」
多くの人は自分の姿勢の悪さに気づいていません。寝ても疲れが取れない、痩せにくい、整体に通っても痛みが繰り返す……。こうした不調の多くは、無意識のうちに体が歪んでしまっていることが原因です。「じゃあ、筋トレで姿勢を正せばいいの？」いえ、実は姿...
ダイエット 16時間ダイエットで「お腹だけ痩せない」理由
最近、お腹周りの脂肪が気になり「16時間断食」や「腹筋」を1ヶ月も頑張ってきたあなた。本当にお疲れ様です！努力しているのに、鏡に映る二段腹が変わらないと「もう無理かも…」と自信をなくしてしまいますよね。でも、がっかりしないでください。16時...
お尻 お尻と太ももの境目をスッキリさせる対策法
最近、お風呂上がりの鏡を見て「お尻と太ももの境目がない！」とショックを受けたことはありませんか？垂れたお尻が気になって、大好きだったタイトなパンツが穿けない。一日中座り仕事で運動不足だからと、自宅でスクワットを始めたけれど……。「太ももばか...
体型の悩み ブラのハミ肉にサヨナラ！脳から変える背中痩せ術
タイトな服を着たとき、ふと鏡に映る「背中のハミ肉」。「これさえなければ…」と、YouTubeの動画を見ながら部分痩せエクササイズやジョギングを頑張っても、なかなか効果が出ずにガッカリしていませんか？実は、科学的には「特定の部位だけ脂肪を落と...