こんにちは、牧十美(みつみ)です。
私たちの教室は、『きつい腹筋はしたくないけれど、ポッコリお腹はどうにかしたい』という50代からの女性のための場所です。
実は、お腹が出る原因は筋力不足だけではありません。脳の『姿勢センサー』を少し整えるだけで、意識しなくてもお腹がスッと引き締まる。そんな神経学に基づいた、体に優しい美姿勢トレーニングを行っています。
会員様の感想をご紹介します
●きつかったズボンに余裕が！太りにくく、お腹もスッキリしてきました
●友人から『痩せた？』『姿勢がきれい！』と褒められるのが今の楽しみです
●『ちょっと横になりたい…』がなくなりました。一日中、元気に過ごせるのが嬉しい！
●自分の体に自信がつきました。気づけばここ数年、一度も風邪をひいていません
●三日坊主だった私が、初めて夢中に。脳や体の仕組みを知るのが楽しくて、自然と続きます
●朝、パッと目が覚めて体が軽い。あんなに辛かった肩こりを忘れている自分に驚きです
●若い頃よりもアクティブかも！夕方になっても疲れ知らずで動けます
●ずっと不安だった『めまい』が落ち着き、安心してお出かけできるようになりました
●知れば知るほど、自分の体が変わる面白さにハマっています！
●心地よい汗を流しながら『なるほど！』と納得。心も体もリフレッシュできる大切な時間です
「何か運動を始めたいけれど、何が私に会うのかしら?」と迷っていませんか?
ジムはきつそうだし、ヨガは体が硬いから不安…。
腰や膝が痛くて接骨院に通っているけど全然良くならない・・・。
このままではいけない!
なにか運動しないと！
と思うものの・・何が自分に向いているのかわからないし、元々運動ギライだから積極的になれない。
歩くのは面倒だし、疲れいるから無理・・。
そうやってずるずる何もしないまま悩み続けていませんか?
そんな方にこそ、私たちの『脳から整える』アプローチを知ってほしいのです。
なぜ、今まで何をやっても続かなかったのでしょうか?
それは、あなたが飽きっぽいからでも、根性がないからでもありません。
脳が『今の状態（猫背やポッコリお腹）』を、安全で正しいと思い込んでしまっているからです。
無意識の脳が現状を維持しようとしているのに、無理やり意識（努力）だけで変えようとするのは、ブレーキをかけながらアクセルを踏むようなもの。
期待していた効果がなければ、疲れて続かなくなるのは当たり前のことだったのです。
「脳のブレーキ」を外して、スルスルと体が変わる「3つのステップ」
【ゆるめる】まずは脳をリラックス
いきなり歩き始めるのではなく、まずは目や耳（バランス）への優しい刺激で、脳の緊張を解きほぐします。
これだけで、ガチガチだった肩や腰がフワッと軽くなるのを実感される方も多いですよ。
【書き換える】正しい姿勢を脳にインプット
「胸を張る」「お腹を凹ませる」と常に意識しなくても、脳が「この姿勢が一番楽で安全！」と思い出すワークを行います。
ポッコリお腹の原因だった「姿勢のクセ」を、根本から塗り替えていきます。
筋トレのような苦しさは一切ありません。
【歩く】一生モノの「美歩行」を身につける
脳が整った状態で歩くと、驚くほど足取りが軽やかになります。
お買い物中や家事の合間など、日常生活のすべてが「美しくなるトレーニング」に変わる。そんな一生モノの歩き方をマスターします。
特別な道具やウェアも必要ありません。
もう、頑張って背筋を伸ばさなくていい。脳から整えて、痛みのない『スッキリ軽い私』になりませんか?
運動が苦手な方にこそ、知ってほしい体と対話するおだやかな時間
私たちの教室は、歯を食いしばって頑張るトレーニングジムではありません。
明るく清潔な空間で、自分の体の声に耳を傾け、脳のスイッチを優しく入れ直す。
そんな、心まで軽くなるようなひとときを大切にしています。
５０代からの女性が安心する「4つのこだわり」
１.身体に負担をかけない「脳活ワーク」
ただ体を動かすのではなく、目や耳、バランスを司る「脳の指令」に優しくアプローチします。
脳がリラックスすると、長年の肩こりやポッコリお腹の原因だった「姿勢のブレーキ」が自然と外れます。
2.自分のペースで心地よく動ける
グループ形式ですが、周りと比べる必要はありません。
講師が一人ひとりの体調を見守りながら進めるので、運動が苦手な方も「自分の体の心地よさ」を最優先に、無理なく進めていただけます。
3. すべての「なぜ？」：納得できるから、一生モノになる
「なぜこの動きでお腹が凹むの？」「なぜ接骨院で治らなかったの？」といった疑問に、神経学の視点から分かりやすくお答えします。
理由がわかるからこそ、教室以外の時間でも自分で自分を整えられる「一生モノの知恵」が身につきます。
4. 身体の内外から整える：一生モノの「ボディメイク＆栄養アドバイス」
ただ歩くだけでなく、50代からの女性に必要な「しなやかな体幹」を、脳への刺激と組み合わせて効率よく育てます。
さらに、分子栄養学の視点から「何を食べれば細胞から元気になるか」を優しくアドバイス。
講師紹介
講師：牧十美(まきみつみ)
私もかつては更年期の不調や体型の変化に悩んでいました。
応用神経学に出会い、自分の体が劇的に軽くなった感動を、同世代の女性たちと分かち合いたい。
そんな想いでこの教室を運営しています。運動が苦手な方も、どうぞ安心してお任せくださいね。
まずは一度、脳が軽くなる驚きを体験してみませんか?美姿勢＆ウォーキング体験レッスンのご案内
運動が苦手な方も、接骨院通いが続いている方も大歓迎です。
お茶を飲むようなリラックスした雰囲気で、脳活ワークの効果を実感していただけます。
体験レッスンの詳細
当教室の体験レッスンは、普段通われている会員様と一緒に、実際のクラスを体験していただきます。
『どんな人が通っているの？』『先生はどんな教え方？』というリアルな空気感を、そのまま肌で感じてください。
「はじめての方専用のサポート」：
通常の流れに沿いながらも、講師が丁寧にサポートします。運動が久しぶりな方も、どうぞ安心してお任せください。
「お一人おひとりのペースで」：
周りと比べる必要はありません。脳活ワーク、関節のサビ取り、リンパケアなど、その日のあなたの体調に合わせて進めていきます。
「温かいコミュニティ」：
平日の日中クラスは、落ち着いた大人の女性たちが中心の、和気あいあいとした時間です。
世代を超えた交流がありながらも、50代からの体型の変化や健康の悩みに共感し合える温かい雰囲気。
初めての方でも、まるですっと以前からいたかのように馴染める、優しい場所をご用意しています。
選べる2つのレッスンスタイル
①オンラインレッスン
お忙しい方や、外出が少し億劫な日でも、リラックスした部屋着のまま受講できます。画面越しでも、神経学に基づいた丁寧なガイドで、対面と変わらない効果を実感いただけます。
・こんな方に：移動を楽にしたい方、すきま時間を有効活用したい方、全国どこからでも参加したい方。
●火曜日 月4回 19:30～21:00
※ZOOMを使ってレッスンを行います。
②スタジオ教室(砺波市・南砺市)
「五感で感じ、仲間とつながる心地よい時間」
講師から直接、筋肉の動きや姿勢の細かな修正を受けたい方におすすめです。
教室ならではの和やかな空気感の中で、しっかり体と向き合えます。
・こんな方に：正しくできているか不安な方、仲間と一緒に楽しく動きたい方。
◆砺波市
アプリコットAスタジオ
●毎週水曜日 14:00〜15:30
●第1.3日曜日 10:00～11:30
*******************************
◆南砺市
福野ヘリオス スタジオD
●毎週木曜日 10:00～11:30(月4回)
*********************************
体験料金
お一人様1回まで
1,000円
◇体験後定期的に通いたい方へ
●一般会員 月5,500円(税込)
<月4回>
●フリー会員 月6,000円(税込)
<無制限>
●入会金 5,000円
※地域密着・グループ主体のレッスンのため、通いやすい会費設定となっております。
50代からの体質改善は、細く長く続けることが一番の近道。
専門的な「脳活ワーク」を、ぜひ日常の習い事として気軽に取り入れてください。
※入会後の無理な販売や、追加の教材費などは一切かかりませんのでご安心ください
接骨院に1回通うのとほぼ同じ金額で、1ヶ月間（4回）自分を磨けます。
体験レッスンの申し込みはこち
ステップ① 下の緑色のボタンをタップ
ステップ② 公式LINEが表示されるので「追加」ボタンをタップ
ステップ③ 届いたメッセージからご希望の日時などをご記入ください。
●スマホの方はこちらをクリック
●メールの方はコチラから「体験申し込み」とご記入ください。
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問い合わせ
これからの20年、30年を、もっと自由に、もっと私らしく。自分の足でどこへでも行ける喜びを、今から育てませんか？
「もう50代だから…」と諦めるのは、まだ早すぎます。
私たちの体と脳には、何歳からでも新しく生まれ変わる力が眠っています。
今の「ポッコリお腹」や「取れない疲れ」、「繰り返す痛み」は、体があなたに送っている『そろそろ、自分を大切に整えてあげて』という優しいサインかもしれません。
想像してみてください。
10年後、20年後も、お気に入りの服を颯爽と着こなし、
行きたい場所へ自分の足で軽やかに出かけ、
大切な人たちと笑顔で過ごしているあなたの姿を。
接骨院に通い続ける毎日ではなく、
「自分で自分を整えられる安心感」を手に入れること。
それは、これからの長い人生を、あなたらしく自由に生き抜くための、
何より心強い一生モノの財産になります。
難しいことは、何もありません。
まずは「脳のスイッチ」を優しく入れるところから。
あなたの毎日がもっと輝き出すお手伝いを、精一杯させていただきます。
「もう50代だから…」と諦めるのは、まだ早すぎます。
私たちの体と脳には、何歳からでも新しく生まれ変わる力が眠っています。
今の「ポッコリお腹」や「取れない疲れ」、「繰り返す痛み」は、体があなたに送っている『そろそろ、自分を大切に整えてあげて』という優しいサインかもしれません。
想像してみてください。
10年後、20年後も、お気に入りの服を颯爽と着こなし、
行きたい場所へ自分の足で軽やかに出かけ、
大切な人たちと笑顔で過ごしているあなたの姿を。
接骨院に通い続ける毎日ではなく、
「自分で自分を整えられる安心感」を手に入れること。
それは、これからの長い人生を、あなたらしく自由に生き抜くための、
何より心強い一生モノの財産になります。
難しいことは、何もありません。
まずは「脳のスイッチ」を優しく入れるところから。
あなたの毎日がもっと輝き出すお手伝いを、精一杯させていただきます。
長い文章を最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
あなたの毎日が、もっと軽やかで笑顔あふれるものになるよう心を込めてサポートします。
まずは、お茶を飲みに行くような気軽な気持ちで、体験レッスンへお越しくださいね。
●Neuro美姿勢＆ウォーキング体験レッスン
●90分/1,000円
●対面スタジオまたはオンライン
トーク画面で「予約」と送るだけでもokです!
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