体型の悩み
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体型の悩み 
体型の悩み 正しい姿勢を自然に維持するために筋力より必要な感覚とは?
こんにちは、牧十美(ﾐﾂﾐ)です。 姿勢が悪いとお悩みの方もいらっしゃいますが、多くの人は、自分が姿勢を悪いことに気づいてない方がほとんどです。 寝ても疲れがなかなか取れなかったり、ダイエットしているのに痩せにくかったり、整体や病院などに行...
お尻 お尻と太ももの境目をスッキリさせる対策法
こんにちは、牧十美(ﾐﾂﾐ)です。 最近少し太ったかな？と思ってはいましたが、お風呂上がりに鏡を見たらびっくり！ お尻が垂れてきて、お尻と太ももの境目がなく形が悪いです。 最初はえ？これって私？と目を疑ったともに、大きなショックでした。 そ...
体型の悩み 背中の贅肉を落としたい！効果的な部分痩せ方法ってあるの？痩せるために絶対に必要なこととは？
こんにちは、牧十美(ﾐﾂﾐ)です。 背中の贅肉はどうやったらなくなりますか？ ちょっとタイトな服を着ると背中のブヨブヨが目立ってしまう気になって恥ずかしいです。 YouTubeなどの動画を参考にいろいろやっているのですがあまり効果が見えず、...
ダイエット ダイエットしても二の腕だけが細くならないと悩む人に知ってほしい、二の腕と猫背の関係
こんにちは、牧十美(ﾐﾂﾐ)です。二の腕って部分痩せの中でも難易度が高く、痩せても筋トレしてもなかなか細くならない部分ですよね。ダイエットしても、二の腕だけぶよぶよしていてどうしても痩せずに悩んでいます。 脚やお腹などはだいぶ痩せたのですが...
体型の悩み 反り腰がひどい人が整骨院やマッサージに行かずに改善する方法
こんにちは、牧十美(ﾐﾂﾐ)です。 反り腰と自覚していても、どうすることもできず悩んでいる方は多いのではないでしょうか。 私はお腹がぽっこり出ていてお尻も後ろに出ている、 いわゆる反り腰です。 仰向けで寝ると腰が痛いです。 マッサージや整骨...
ダイエット 脚痩せなどの部分痩せを頑張ってもなかなかできない理由
こんにちは、牧十美(ﾐﾂﾐ)です。 それほど太っているわけでもないけど、上半身と下半身にギャップがある。 脚が太くてストレートパンツなどが似合わないなどのお悩みのある方は多いのではないでしょうか 毎日本当に脚痩せしようと色々試してみました。...
体型の悩み 下半身太り解消の鍵! 効果的に脂肪を燃焼するには?
こんにちは、牧十美(ﾐﾂﾐ)です。 太るときは下半身から、痩せるときは上半身からでなかなか下半身太りが解消できない。 そんなお悩みをもつ女性は多いのではないでしょうか? 10代から色々なエステや整体に通いましたが、期待通りの効果はありません...
ダイエット お腹とお尻が重い!プランクが苦手な女性向けお腹痩せ方法
お腹痩せをしたくてYouTubeで動画を探しているのですが、ほとんどの動画にはプランクが含まれています。 もっとお腹の脂肪を燃焼して、引き締めたいです。 でも、私はプランクが本当に苦手で無理をして頑張っていたら、肩から肩甲骨上辺りを痛めたら...
体型の悩み ガニ股を治すための効果的な歩き方とトレーニング法
私は昔からずっとガニ股です。 周りの人から「ガニ股すごいね」「後ろから見るとおっさん」などと言われてきました。 今日30分程ガニ股にならないように、意識して歩いてきました。 ネットでこのように意識して歩くといいよと言うのを参考にしました。 ...
体型の悩み ブラ周りのハミ肉でTシャツがボコボコを卒業する!ハミ肉をなくす方法
ブラの周りの背中や脇のハミ肉がボコボコしている。 こんなお悩みを持っている女性は多いのではないでしょうか? 暑い夏、Tシャツを着るたびにブラ周りのハミ肉が気になる。 暑くてたまらないからあまり厚着はしたくない。 でもうっすらと透けて見えるの...