こんにちは、牧十美(ﾐﾂﾐ)です。
わたしたちの教室は、幅広い年代の女性が気軽に参加できる、痛くならないカラダと美しいボディラインを作る美姿勢トレーニングを行っています。
会員様の感想をご紹介します
●体力がついて若いころより動ける!
●ここ数年風邪をひかなくなりました!
●今まで続かなかった習い事がこのレッスンだと真面目に取り組める！
●やってよかった、みんなに体形が「変わったね」と言われました!
●朝起きたときに体が痛くないし、肩こりもあまり感じなくなった！
●太りにくくなり、お腹も出にくくなった!
●日中横になることが激減した！
●めまいが減ったのがうれしい！
●やればやるほどハマる!
●汗を流し、身体のしくみを確認したり楽しい時間！
何か運動したいけど、何をすればいいのか迷っていませんか?
ここ近年はコロナの影響もあり、ますます健康志向が高まっていますね!
オンラインもどんどん普及して、いろいろなエクササイズも家庭にいながら自由にできるようになってきました。
運動不足でお腹が出てきた!
年々体重が増えてきてるような気がする・・。
下半身の筋力が低下してきて階段を上るのも辛い。
肩凝り首コリが酷くて頭が痛い。
腰や膝が痛くて接骨院に通っているけど全然良くならない・・・
このままではいけない!
なにか運動しないと！
と思うものの・・何が自分に向いているのかさっぱりわからないし、
そもそも元々運動ギライだから積極的になれない
歩くのはめんどくさいし疲れて無理・・。
そうやってモヤモヤずるずると何もしないまま悩み続けていませんか?
ヨガ、ピラティス、ジム、パーソナルトレーニング、エアロビクス、フラダンス、マッサージ、ストレッチ
いろいろありますが、あればあるほどよくわからなくて一歩が踏み出せないのではないでしょうか?
あなたは「運動」に何を求めたいですか?
●運動不足解消
●ダイエット(体重減量)
●足腰の筋力UP
●ぽっこりお腹を凹めたい
●ウエストのくびれやヒップアップなどのカラダ引き締め
●更年期世代のめまいやだるいなどのプチ不調改善
●腰痛、肩痛、背中痛、膝痛などの関節の痛み改善
●精神的な安らぎ
●思い切り動いてスッキリストレス解消！
沢山ありすぎて書きれませんが、このような感じではないでしょうか。
あなたはどれかにあてはまりますか?
なぜ今まで何をやっても続かなかったのでしょうか?
きっと、今までに何かしら運動を経験されたこともあるかもしれませんね。
流行しているからと意を決してはじめたとしても続けるのは難しいですよね。
続けられない一番の原因は、期待していた効果がなかったからではないでしょうか?
誰だって効果も変化も感じられなかったらやる気も出ないし、時間もお金ももったいないですよね?
でも、「この先ず～っと続けていったら絶対変われる!」と根拠と確信の持つことが出来たら続けられそうじゃないですか?
そして、予想どおり少し変化を感じたら、嬉しくなって自然と続いてしまうかもしれません。
でも、それ以外でも続かない原因はあると思います。
例えば、
●難しくてよくわからない
●体も硬いし筋力もないし言われるとおりにうまく動けない
●頭ではわかっているけどカラダが言うことをきかない
●先生の言ってる意味がわからない
●とにかく辛いし疲れが残る
●やればいいのはわかるけどなんだか楽しくない
●入会したばかりで、他人の目が気になり、うまく出来ない自分にコンプレックスを感じて楽しめない。
他にもっとあると思いますが、こんな感じでしょうか?
体重、体型、痛み、健康、叶えるためにはすべて正しい姿勢が基本です!
運動だけでは痩せません!
誰だって健康的に痩せたい!!そう願うと思います。
運動すれば痩せると思っている方も多いと思いますが、痩せるほど運動するって大変ですよね～!
無理に長時間歩いたり走ったりしても、腰や股関節が痛くなってしまうかもしれません。
頑張ってウォーキングやランニングをしたのに、、そのあとに甘いものが無性に食べたくなって一口食べた否や一気に食べ続けてしまって、「こんなことなら運動しないほうがましだった・・」
なんてことも・・。
それよりも、無理な運動をしなくても脂肪の燃焼効率のいい、代謝のいい痩せ体質を作ることが大切です。
首凝り、肩凝り、腰痛、膝痛、股関節痛に悩んでいませんか?
腰痛、膝痛、股関節痛で悩んでいる方はとても多いですね。
とくに腰痛は誰もが経験する国民病です。
腰が痛みが長引くと足にしびれが出てきたりします。
そうなると整体や整形外科などで治療してもなかなか完治しません。
無理に牽引して数日寝たきりなったりする方もいます。
自分は全く変わらずに、痛みだけをとろうとしても対症療法となります。
根本的に痛くならないカラダに改善するなら、カラダの歪みをとることが最重要です。
肩甲骨、骨盤、股関節などの関節が正しい位置で正しく動いていなければカラダは歪み続け、このまま放置すればもっと悪化していくでしょう。
あなたのカラダは、10年後も20年後も健康で快適に動き続けられますか?
姿勢を改善して痛くならない健康で美しいカラダを作りませんか?
<美十スタイル>の～Neuro美姿勢＆ウォーキング～では
美姿勢を作るために足先の関節から整えていきます。
一つ一つの関節が正しく動かなければ、最終的にカラダ大きな動きができないからです。
また、脳神経学を応用したトレーニングも取り入れ、視神経や前庭器官のバランス機能も高めていきます。
カラダの無意識部分にも働きかけて、姿勢を改善していきます。
でないと、ずっと正しい姿勢を意識していたら、何もできなくなりますよね?
姿勢がよくなり背骨がまっすぐになれば、背骨の中の脊髄神経の流れもよくなります。
筋骨や内臓すべては脳の命令によって動いています。
その神経の流れが良ければ自分の思うように動くことができますし、悪ければわかっていても動かないのです。
だから私の教室では筋骨だけに偏ったトレーニングはしていません。
痛みはすべてカラダからの「何かを変えてほしい」というメッセージです。
もし、猫背が原因で腰が痛くなったのに、猫背を治さず腰にブロック注射をするのはなんだか腰が可哀そうな気がしませんか?
Neuro美姿勢＆ウォーキングで得られる効果
肩こりや腰痛が軽減して接骨院に行かなくてもよくなる
尿漏れが改善される
旅行に出かけたときに元気に長距離が歩けるようになる
少しくらい食べ過ぎてもそれほど太らなくなる
ウエストにくびれが出来る
極端にアンバランスな体形(下半身太り・お腹だけポッコリ)が治ってくる
生活習慣病(血圧、脂質異常症など・・)が改善され数値がよくなる
ガニ股が改善される
レッスン日程・料金について
オンラインレッスン
●火曜日 月4回 19:30～21:00
※私の自宅よりZOOMを使ってレッスンを行います。
対面レッスン(砺波市・南砺市スタジオ)
◆砺波市
アプリコットAスタジオ
●毎週水曜日 14:00〜15:30
●第1.3日曜日 10:00～11:30
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◆南砺市
福野ヘリオス スタジオD
●毎週木曜日 10:00～11:30(月4回)
***********************************
レッスン料金
月４回
入会金5,000円
月会費5,500円
※対面(スタジオ)とオンラインは振替自由です。
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※対面でもオンラインでもどちらでも体験できます。
対面は1回、オンラインの場合2回まで無料です。
これからの人生を生き抜くためには・・
ふと、将来のこと考えたら不安になることないですか?
私は今50代後半ですが、人間どう頑張っても年は取りますし、老化もしていきます。
収入面や、年金、経済的なこともありますが・・・、
病気になったら・・? 寝たきりなったら?
これは避けて通れない問題ですが、考えたくない・・問題。
今の時代、自分の子供に面倒を見てもらおうなんて夢も皆無です。
でも、ずっと健康だったらいいですよね～幸せですよね。
そう考えると健康は一番の資産だと思いませんか?
その資産を一番ラクでお金をかけずに効率的に作ることができるのが「姿勢改善」だと思います。
Neuro美姿勢＆ウォーキングの目標は
☆生涯自分の足で歩いて、自分の口でごはんを食べて、自分でトイレにいくです。
１歳でも若い今から美しいプロポーション、健康予防・老化予防のトレーニングをしていきませんか?
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