美姿勢トレーナー　牧十美

冷えてくる季節になると尿漏れが酷くなってきた。手を洗うときに水道水の冷たさを感じただけで急にトイレに行きたくなる・・。くしゃみをしたときも漏れる。空気が冷たいとくしゃみも出やすいから困る。大きなくしゃみが出そうになったときは、グッと膣に力を...

周りの同年代と比べたら年齢の割にはスタイルも悪い方ではない。それほど太ってないし体重も標準体重より少し軽いくらい。でも下腹だけポッコリ出ていて気になっています。出産のせいにしていたけど、何歳になっても戻らないまま。痩せても下腹だけはへこまな...

ぎっくり腰を経験された方の中には、些細な動作がきっかけで繰り返しぎっくり腰になってしまう方も多いと思います。あっと思った瞬間立てないくらいの激痛が走った時はもう2度と経験したくないと思いますよね。特に、忙しく過ごしていると、運動不足を実感し...

子育ても一段落して、少し自由に自分の時間も使えるようになった頃からか、年々体重が増えてきているような気がする。今年の健康診断では体重だけでなく血圧や血糖値の値まで高くなっていた。確かにこれといった運動もしていなかったけど、だんだん足腰の筋力...

仕事でパソコンを使っているせいか、慢性的な肩凝りで頭痛がひどく寝ても疲れが取れない。長時間ずっとうつむいた姿勢をとっているせいか、いつも首や肩回りがガチガチに凝ってまるで鉄板が入ってるみたい。頭痛がズキズキ長時間続くと吐き気がしてくるときも...

最近、今まで穿けていたパンツが苦しくなってきた。久しぶりに友人と会う約束があり、気持ちもウキウキ弾んでオシャレをしようといろんな服を取り出して鏡の前でとっかえひっかえしてみる。でもウエスト部分が苦しくてなかなか自分の思うようなコーディネート...

ダイエットは女性にとっては永遠のテーマだったりする方もいらっしゃいますよね。当会員さんの中にも、レッスンを受けてくださる前は、何をやっても続かない、痩せないというお話をいつも聞いていました。今度こそ痩せたい！と思って、最初は動画やアプリなど...