関節の痛み
関節の痛み
関節の痛み 
体型の悩み 姿勢を支えるのは「筋力」ではなく「3つの感覚」
多くの人は自分の姿勢の悪さに気づいていません。寝ても疲れが取れない、痩せにくい、整体に通っても痛みが繰り返す……。こうした不調の多くは、無意識のうちに体が歪んでしまっていることが原因です。「じゃあ、筋トレで姿勢を正せばいいの？」いえ、実は姿...
体型の悩み 反り腰が一生治らないと諦める前に。整骨院いらずの「脳」から変える改善法
「反り腰のせいで、お腹はぽっこり、お尻も突き出て見える……」鏡を見るたびに、ため息をついていませんか？仰向けで寝ると腰が浮いて痛い。そんな状態をどうにかしたくて、整骨院やマッサージに通っても、楽なのはその場だけ。1日、2日経てば、また元の「...
不調 整体にいつまで通い続けますか？「その場しのぎ」を卒業する、たった一つの視点
「整体、いつまで通えばいいんだろう……」決して安くない料金を払い、時間を作って通っているのに、効果を感じるのはその日だけ。翌朝にはまた体が重く、すぐに疲れてしまう。「このまま通い続けても、意味があるのかな？」「でも、やめたらもっと悪化しそう...
関節の痛み あぐらが痛いのは「体が硬い」せいじゃない？脳から股関節を緩める新常識
「あぐらをかくと、股関節や膝がピキッと痛む……」「周りの人は涼しい顔で座っているのに、自分だけ膝が浮いてしまう……」せっかく健康のためにヨガを始めたのに、最初の「あぐら」でつまづいてしまうと、悲しいですよね。「私の体が硬すぎるのかな？」「ど...
不調 首コリから頭痛に悩む人必見！「通い続けても治らない」と不安なあなたへ
デスクワークでの座りっぱなしや、長時間のスマホ。夕方になると締め付けられるような頭痛がしてくる……。そんなしつこい首コリをなんとかしたくて、漢方を試したり、オーダー枕を作ったり。「今日こそは！」と期待して行った治療院で、姿勢の写真を撮り、電...
関節の痛み ぎっくり腰の再発予防に体幹の筋トレが重要ではない理由
ぎっくり腰を経験された方の中には、些細な動作がきっかけで繰り返しぎっくり腰になってしまう方も多いと思います。あっと思った瞬間立てないくらいの激痛が走った時はもう2度と経験したくないと思いますよね。特に、忙しく過ごしていると、運動不足を実感し...
正しい歩き方 ウォーキングで膝痛を起こしてしまった人に膝の筋トレをすすめない理由
子育ても一段落して、少し自由に自分の時間も使えるようになった頃からか、年々体重が増えてきているような気がする。今年の健康診断では体重だけでなく血圧や血糖値の値まで高くなっていた。確かにこれといった運動もしていなかったけど、だんだん足腰の筋力...