体型の悩み ブラ周りの「ボコボコ肉」を卒業！Tシャツを堂々と着こなす美背中の作り方
暑い夏、Tシャツを着るたびに気になる「ブラ周りのハミ肉」。「背中がボコボコして見える…」と、本当は着たい服を諦めて、体型カバーのダボッとした服ばかり選んでいませんか？脇肉スッキリブラで一生懸命「お肉のしまい込み」をしても、腕を動かせばすぐに...
美姿勢トレーナー 牧十美
体型の悩み 
身体の不調 くしゃみをしたときの尿漏れ根本解決法
寒くなると増える、くしゃみや立ち上がった瞬間の「尿漏れ」。「手を洗う水の冷たさで急に…」「いつ漏れるか不安で毎日が嫌になる…」と、一人で抱え込んでいませんか？実は、尿漏れ経験ゼロの女性の方が珍しいくらい、多くの世代が悩んでいる問題です。恥ず...
お腹 体型を隠す服ばかり着てしまう人の下腹ポッコリ解決法
「体重は標準なのに、下腹だけが出ている」「痩せればへこむと思ったのに、逆にお腹だけ目立つ」出産のせい？ 年齢のせい？気づけば、お腹を隠すゆるい服ばかり選んでいませんか？「本当はスリムなパンツをビシッと穿きこなしたい」その想いで、必死に頑張っ...
関節の痛み ぎっくり腰の再発防止に体幹トレが重要ではない理由
愛犬との散歩中、急に走り出したワンちゃんに合わせてグッと踏み込んだ瞬間。「あ、やった……」あの絶望感、二度と味わいたくないですよね。3日間の寝たきり生活。天井を見つめるだけの不安な時間。トイレに行くのも四つん這いで、食事もベッドの上。まさに...
歩き方 ウォーキングで膝を痛めたあなたへ。今、筋トレを「おすすめしない」理由
「健康のために」と一念発起して始めたウォーキング。少しずつ距離が伸び、体重も減り始めて、「よし、この調子で走ってみようかな！」なんてワクワクしていた矢先の膝の痛み……本当にショックですよね。「せっかく体調も良くなってきたのに、もうガッカリ…...
身体の不調 肩凝り頭痛で疲れがとれない人の３０秒視覚リセット!
「仕事のパソコンで肩が凝り、頭痛で吐き気がする…」「家事の間もクラクラして、つい大きなため息が出てしまう…」毎日、本当にお疲れ様です。湿布や鎮痛剤でなんとかやり過ごしても、寝付きが悪く、朝起きた瞬間からすでに疲れている。「私の体、一体どうな...
お腹 ウエストニッパーやコルセットの圧迫感から解放されて自然なウエストのくびれを作るには?
最近、今まで穿けていたパンツが苦しくなってきた。久しぶりに友人と会う約束があり、気持ちもウキウキ弾んでオシャレをしようといろんな服を取り出して鏡の前でとっかえひっかえしてみる。でもウエスト部分が苦しくてなかなか自分の思うようなコーディネート...
ダイエット 筋トレが続かなくなかなか痩せるモチベーションが湧かない人へ知ってほしい初期ダイエットに筋トレは不要な理由
ダイエットは女性にとっては永遠のテーマだったりする方もいらっしゃいますよね。当会員さんの中にも、レッスンを受けてくださる前は、何をやっても続かない、痩せないというお話をいつも聞いていました。今度こそ痩せたい！と思って、最初は動画やアプリなど...