不調 原因不明の不調でそろそろ更年期かな？と不安を感じる人に試してほしい姿勢改善のススメ
こんにちは、牧十美(ﾐﾂﾐ)です。ここ最近、原因がわからない身体の不調が続いています。 頭痛や関節、筋肉の痛みが続いて、病院へ行ってもよくわからず、ストレスではないか？と言われて、結局痛み止めや漢方などの処方になり、一向に良くなる気配があり...
2024-03
不調 
体型の悩み 正しい姿勢を自然に維持するために筋力より必要な感覚とは?
こんにちは、牧十美(ﾐﾂﾐ)です。 姿勢が悪いとお悩みの方もいらっしゃいますが、多くの人は、自分が姿勢を悪いことに気づいてない方がほとんどです。 寝ても疲れがなかなか取れなかったり、ダイエットしているのに痩せにくかったり、整体や病院などに行...
ダイエット 16時間ダイエットをしても痩せない理由と成功のポイント
こんにちは、牧十美(ﾐﾂﾐ)です。 最近お腹が出てきたというか、お腹の脂肪が気になってきました。 手のひらでつかめるほどのぶよぶよ感で、座ると二段腹になってしまいます。 ウエストのくびれもなく、服を着ていると痩せて見えるけど、いつも体型を隠...
お尻 お尻と太ももの境目をスッキリさせる対策法
こんにちは、牧十美(ﾐﾂﾐ)です。 最近少し太ったかな？と思ってはいましたが、お風呂上がりに鏡を見たらびっくり！ お尻が垂れてきて、お尻と太ももの境目がなく形が悪いです。 最初はえ？これって私？と目を疑ったともに、大きなショックでした。 そ...
お知らせ 令和６年南砺ほっこり暮らしの講座 美姿勢＆ウォーキング
こんちは、牧十美(ﾐﾂﾐ)です。 ただいま南砺市で「ほっこり暮らしの講座」の受講生様を募集しています。くらしに密着するいろいろな講座があるので、一度パンフレットを覗いてみてくださいね! 私も「美姿勢＆ウォーキング」を福野ヘリオスと井波文化セ...
体型の悩み 背中の贅肉を落としたい！効果的な部分痩せ方法ってあるの？痩せるために絶対に必要なこととは？
こんにちは、牧十美(ﾐﾂﾐ)です。 背中の贅肉はどうやったらなくなりますか？ ちょっとタイトな服を着ると背中のブヨブヨが目立ってしまう気になって恥ずかしいです。 YouTubeなどの動画を参考にいろいろやっているのですがあまり効果が見えず、...