体型の悩み 姿勢を支えるのは「筋力」ではなく「3つの感覚」
多くの人は自分の姿勢の悪さに気づいていません。寝ても疲れが取れない、痩せにくい、整体に通っても痛みが繰り返す……。こうした不調の多くは、無意識のうちに体が歪んでしまっていることが原因です。「じゃあ、筋トレで姿勢を正せばいいの？」いえ、実は姿...
関節の痛み
体型の悩み 
体型の悩み 一生治らないと諦める前に。脳から変える反り腰ケア
「反り腰のせいで、お腹はぽっこり、お尻も突き出て見える……」鏡を見るたびに、ため息をついていませんか？仰向けで寝ると腰が浮いて痛い。そんな状態をどうにかしたくて、整骨院やマッサージに通っても、楽なのはその場だけ。1日、2日経てば、また元の「...
身体の不調 整体にいつまで通い続けますか？「その場しのぎ」を卒業する、たった一つの視点
「整体、いつまで通えばいいんだろう……」決して安くない料金を払い、時間を作って通っているのに、効果を感じるのはその日だけ。翌朝にはまた体が重く、すぐに疲れてしまう。「このまま通い続けても、意味があるのかな？」「でも、やめたらもっと悪化しそう...
関節の痛み あぐらが痛いのは「体が硬い」せいじゃない？脳から股関節を緩める新常識
「あぐらをかくと、股関節や膝がピキッと痛む……」「周りの人は涼しい顔で座っているのに、自分だけ膝が浮いてしまう……」せっかく健康のためにヨガを始めたのに、最初の「あぐら」でつまづいてしまうと、悲しいですよね。「私の体が硬すぎるのかな？」「ど...
身体の不調 首コリから頭痛に悩む人必見！「通い続けても治らない」と不安なあなたへ
デスクワークでの座りっぱなしや、長時間のスマホ。夕方になると締め付けられるような頭痛がしてくる……。そんなしつこい首コリをなんとかしたくて、漢方を試したり、オーダー枕を作ったり。「今日こそは！」と期待して行った治療院で、姿勢の写真を撮り、電...
関節の痛み ぎっくり腰の再発防止に体幹トレが重要ではない理由
愛犬との散歩中、急に走り出したワンちゃんに合わせてグッと踏み込んだ瞬間。「あ、やった……」あの絶望感、二度と味わいたくないですよね。3日間の寝たきり生活。天井を見つめるだけの不安な時間。トイレに行くのも四つん這いで、食事もベッドの上。まさに...
歩き方 ウォーキングで膝を痛めたあなたへ。今、筋トレを「おすすめしない」理由
「健康のために」と一念発起して始めたウォーキング。少しずつ距離が伸び、体重も減り始めて、「よし、この調子で走ってみようかな！」なんてワクワクしていた矢先の膝の痛み……本当にショックですよね。「せっかく体調も良くなってきたのに、もうガッカリ…...