ダイエット 16時間ダイエットで「お腹だけ痩せない」理由
最近、お腹周りの脂肪が気になり「16時間断食」や「腹筋」を1ヶ月も頑張ってきたあなた。本当にお疲れ様です！努力しているのに、鏡に映る二段腹が変わらないと「もう無理かも…」と自信をなくしてしまいますよね。でも、がっかりしないでください。16時...
ダイエット
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お尻 お尻と太ももの境目をスッキリさせる対策法
最近、お風呂上がりの鏡を見て「お尻と太ももの境目がない！」とショックを受けたことはありませんか？垂れたお尻が気になって、大好きだったタイトなパンツが穿けない。一日中座り仕事で運動不足だからと、自宅でスクワットを始めたけれど……。「太ももばか...
ダイエット ダイエットしても「二の腕」だけ細くならない…その意外な原因
「脚やお腹は痩せたのに、なぜか二の腕だけがぶよぶよしたまま……」体重は落ちたはずなのに、鏡に映るたくましい二の腕を見て「まだ痩せなきゃダメなの？」と自分を追い詰めていませんか？本当はノースリーブを堂々と着こなしたい。でも、見苦しいと思われそ...
ダイエット 脚痩せの『落とし穴』！筋トレより先にすべき脳の再起動
「上半身は細いのに、下半身だけ太い……」そんなギャップに悩んでいませんか？ストレートパンツが似合わない。鏡を見るたび、ため息が出る。そんな毎日から抜け出したくて、ネットで調べた筋トレやマッサージを、3週間、必死に頑張ってきたはずです。「食事...
ダイエット プランクが苦手なのは「体力のせい」じゃない？お腹にお肉がつく本当の理由
「お腹を凹ませたいのに、プランクがキツすぎて続かない……」YouTubeで必死に真似をしても、お腹より先に「肘」や「腰」が痛くなって、がっかりしていませんか？重いお尻を必死に支えようとして、肩や肩甲骨を痛めてしまう。「私には体力がないから、...
ダイエット リバウンドを繰り返し痩せにくくなってしまった人の関節とダイエットの深い関係
「万年ダイエット」という言葉が頭をよぎるほど、これまでずっと食事制限を頑張ってこられたのですね。流行の糖質カット、置き換えダイエット、ファスティング……。「食べなければ痩せる」と信じて、空腹を我慢して。最初は数値が落ちて喜ぶけれど、気づけば...
ダイエット 筋トレが続かなくなかなか痩せるモチベーションが湧かない人へ知ってほしい初期ダイエットに筋トレは不要な理由
ダイエットは女性にとっては永遠のテーマだったりする方もいらっしゃいますよね。当会員さんの中にも、レッスンを受けてくださる前は、何をやっても続かない、痩せないというお話をいつも聞いていました。今度こそ痩せたい！と思って、最初は動画やアプリなど...