体型の悩み
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体型の悩み 
体型の悩み 姿勢を支えるのは「筋力」ではなく「3つの感覚」
多くの人は自分の姿勢の悪さに気づいていません。寝ても疲れが取れない、痩せにくい、整体に通っても痛みが繰り返す……。こうした不調の多くは、無意識のうちに体が歪んでしまっていることが原因です。「じゃあ、筋トレで姿勢を正せばいいの？」いえ、実は姿...
お尻 お尻と太ももの境目をスッキリさせる対策法
最近、お風呂上がりの鏡を見て「お尻と太ももの境目がない！」とショックを受けたことはありませんか？垂れたお尻が気になって、大好きだったタイトなパンツが穿けない。一日中座り仕事で運動不足だからと、自宅でスクワットを始めたけれど……。「太ももばか...
体型の悩み 「ブラのハミ肉」は脳のせい？ 筋トレより先にすべき「背中の再起動」
タイトな服を着たとき、ふと鏡に映る「背中のハミ肉」。「これさえなければ…」と、YouTubeの動画を見ながら部分痩せエクササイズやジョギングを頑張っても、なかなか効果が出ずにガッカリしていませんか？実は、科学的には「特定の部位だけ脂肪を落と...
ダイエット ダイエットしても「二の腕」だけ細くならない…その意外な原因
「脚やお腹は痩せたのに、なぜか二の腕だけがぶよぶよしたまま……」体重は落ちたはずなのに、鏡に映るたくましい二の腕を見て「まだ痩せなきゃダメなの？」と自分を追い詰めていませんか？本当はノースリーブを堂々と着こなしたい。でも、見苦しいと思われそ...
体型の悩み 反り腰がひどい人が整骨院やマッサージに行かずに改善する方法
こんにちは、牧十美(ﾐﾂﾐ)です。反り腰と自覚していても、どうすることもできず悩んでいる方は多いのではないでしょうか。私はお腹がぽっこり出ていてお尻も後ろに出ている、 いわゆる反り腰です。仰向けで寝ると腰が痛いです。マッサージや整骨院などに...
ダイエット 脚痩せなどの部分痩せを頑張ってもなかなかできない理由
こんにちは、牧十美(ﾐﾂﾐ)です。それほど太っているわけでもないけど、上半身と下半身にギャップがある。脚が太くてストレートパンツなどが似合わないなどのお悩みのある方は多いのではないでしょうか毎日本当に脚痩せしようと色々試してみました。ネット...
体型の悩み 下半身太り解消の鍵! 効果的に脂肪を燃焼するには?
こんにちは、牧十美(ﾐﾂﾐ)です。太るときは下半身から、痩せるときは上半身からでなかなか下半身太りが解消できない。そんなお悩みをもつ女性は多いのではないでしょうか?10代から色々なエステや整体に通いましたが、期待通りの効果はありませんでした...
ダイエット お腹とお尻が重い!プランクが苦手な女性向けお腹痩せ方法
お腹痩せをしたくてYouTubeで動画を探しているのですが、ほとんどの動画にはプランクが含まれています。もっとお腹の脂肪を燃焼して、引き締めたいです。でも、私はプランクが本当に苦手で無理をして頑張っていたら、肩から肩甲骨上辺りを痛めたらしく...
体型の悩み ガニ股を治すための効果的な歩き方とトレーニング法
私は昔からずっとガニ股です。周りの人から「ガニ股すごいね」「後ろから見るとおっさん」などと言われてきました。今日30分程ガニ股にならないように、意識して歩いてきました。ネットでこのように意識して歩くといいよと言うのを参考にしました。短距離な...
体型の悩み ブラ周りのハミ肉でTシャツがボコボコを卒業する!ハミ肉をなくす方法
ブラの周りの背中や脇のハミ肉がボコボコしている。こんなお悩みを持っている女性は多いのではないでしょうか?暑い夏、Tシャツを着るたびにブラ周りのハミ肉が気になる。暑くてたまらないからあまり厚着はしたくない。でもうっすらと透けて見えるのが嫌でフ...