2024-01

「お腹を凹ませたいのに、プランクがキツすぎて続かない……」YouTubeで必死に真似をしても、お腹より先に「肘」や「腰」が痛くなって、がっかりしていませんか？重いお尻を必死に支えようとして、肩や肩甲骨を痛めてしまう。「私には体力がないから、...

「後ろ姿がおっさんみたい」「ガニ股がすごいね」そんな何気ない周りの言葉に傷ついたり、自分でも「なんとかしなきゃ」と焦ったりすること、ありますよね先日、一念発起してネットの情報を参考に「ガニ股にならない歩き方」を30分ほど意識して歩いてみまし...

「昔は一晩寝ればスッキリしていたのに……」最近、ご家族や友人とのお出かけでも、すぐに足が重くなってカフェを探していませんか？朝起きた瞬間から「あぁ、足が重だるい」と感じ、立ち仕事が続くと腰までズーンと重くなる。「何か悪い病気かしら？」と不安...

デスクワークでの座りっぱなしや、長時間のスマホ。夕方になると締め付けられるような頭痛がしてくる……。そんなしつこい首コリをなんとかしたくて、漢方を試したり、オーダー枕を作ったり。「今日こそは！」と期待して行った治療院で、姿勢の写真を撮り、電...

「万年ダイエット」という言葉が頭をよぎるほど、これまでずっと食事制限を頑張ってこられたのですね。流行の糖質カット、置き換えダイエット、ファスティング……。「食べなければ痩せる」と信じて、空腹を我慢して。最初は数値が落ちて喜ぶけれど、気づけば...

暑い夏、Tシャツを着るたびに気になる「ブラ周りのハミ肉」。「背中がボコボコして見える…」と、本当は着たい服を諦めて、体型カバーのダボッとした服ばかり選んでいませんか？脇肉スッキリブラで一生懸命「お肉のしまい込み」をしても、腕を動かせばすぐに...

寒くなると増える、くしゃみや立ち上がった瞬間の「尿漏れ」。「手を洗う水の冷たさで急に…」「いつ漏れるか不安で毎日が嫌になる…」と、一人で抱え込んでいませんか？実は、尿漏れ経験ゼロの女性の方が珍しいくらい、多くの世代が悩んでいる問題です。恥ず...

「体重は標準なのに、下腹だけが出ている」「痩せればへこむと思ったのに、逆にお腹だけ目立つ」出産のせい？ 年齢のせい？気づけば、お腹を隠すゆるい服ばかり選んでいませんか？「本当はスリムなパンツをビシッと穿きこなしたい」その想いで、必死に頑張っ...

愛犬との散歩中、急に走り出したワンちゃんに合わせてグッと踏み込んだ瞬間。「あ、やった……」あの絶望感、二度と味わいたくないですよね。3日間の寝たきり生活。天井を見つめるだけの不安な時間。トイレに行くのも四つん這いで、食事もベッドの上。まさに...