2024-01

お腹痩せをしたくてYouTubeで動画を探しているのですが、ほとんどの動画にはプランクが含まれています。 もっとお腹の脂肪を燃焼して、引き締めたいです。 でも、私はプランクが本当に苦手で無理をして頑張っていたら、肩から肩甲骨上辺りを痛めたら...

私は昔からずっとガニ股です。 周りの人から「ガニ股すごいね」「後ろから見るとおっさん」などと言われてきました。 今日30分程ガニ股にならないように、意識して歩いてきました。 ネットでこのように意識して歩くといいよと言うのを参考にしました。 ...

最近すごく疲れやすくなった！という声をお聞きすることがあります。 家族や友人などと出かけた際でもそんなに長距離を歩いたわけではないはずが、とても疲れてしまい、カフェなどで休憩を挟まないと長時間出かけることができません。 以前は寝たら疲れは取...

デスクワークで座りっぱなしの上に、スマホを長時間見てしまうせいか首コリが酷い。 夕方になると頭痛がしてくる。 自律神経を整える漢方薬を飲んでみたけど治らない。 マッサージ機を使い首や後頭部をゴリゴリマッサージしてみた。 その時は気持ちがいい...

今まで万年ダイエットをしてきました。 それまでのダイエットは食べないダイエットなど無理なダイエットが多く、最初は痩せるのですが、気づけば毎回リバウンドしてしまっています。 その度に罪悪感を感じてまた食べないの繰り返し。 その結果、痩せにくい...

ブラの周りの背中や脇のハミ肉がボコボコしている。 こんなお悩みを持っている女性は多いのではないでしょうか? 暑い夏、Tシャツを着るたびにブラ周りのハミ肉が気になる。 暑くてたまらないからあまり厚着はしたくない。 でもうっすらと透けて見えるの...

冷えてくる季節になると尿漏れが酷くなってきた。 手を洗うときに水道水の冷たさを感じただけで急にトイレに行きたくなる・・。 くしゃみをしたときも漏れる。 空気が冷たいとくしゃみも出やすいから困る。 大きなくしゃみが出そうになったときは、グッと...

周りの同年代と比べたら年齢の割にはスタイルも悪い方ではない。 それほど太ってないし体重も標準体重より少し軽いくらい。 でも下腹だけポッコリ出ていて気になっています。 出産のせいにしていたけど、何歳になっても戻らないまま。 痩せても下腹だけは...

ぎっくり腰を経験された方の中には、些細な動作がきっかけで繰り返しぎっくり腰になってしまう方も多いと思います。 あっと思った瞬間立てないくらいの激痛が走った時はもう2度と経験したくないと思いますよね。 特に、忙しく過ごしていると、運動不足を実...