ダイエット ダイエットしても「二の腕」だけ細くならない…その意外な原因
「脚やお腹は痩せたのに、なぜか二の腕だけがぶよぶよしたまま……」体重は落ちたはずなのに、鏡に映るたくましい二の腕を見て「まだ痩せなきゃダメなの？」と自分を追い詰めていませんか？本当はノースリーブを堂々と着こなしたい。でも、見苦しいと思われそ...
2024-02
ダイエット 
体型の悩み 一生治らないと諦める前に。脳から変える反り腰ケア
「反り腰のせいで、お腹はぽっこり、お尻も突き出て見える……」鏡を見るたびに、ため息をついていませんか？仰向けで寝ると腰が浮いて痛い。そんな状態をどうにかしたくて、整骨院やマッサージに通っても、楽なのはその場だけ。1日、2日経てば、また元の「...
ダイエット 脚痩せの『落とし穴』！筋トレより先にすべき脳の再起動
「上半身は細いのに、下半身だけ太い……」そんなギャップに悩んでいませんか？ストレートパンツが似合わない。鏡を見るたび、ため息が出る。そんな毎日から抜け出したくて、ネットで調べた筋トレやマッサージを、3週間、必死に頑張ってきたはずです。「食事...
身体の不調 整体にいつまで通い続けますか？「その場しのぎ」を卒業する、たった一つの視点
「整体、いつまで通えばいいんだろう……」決して安くない料金を払い、時間を作って通っているのに、効果を感じるのはその日だけ。翌朝にはまた体が重く、すぐに疲れてしまう。「このまま通い続けても、意味があるのかな？」「でも、やめたらもっと悪化しそう...
体型の悩み 下半身太り解消の鍵! 効果的に脂肪を燃焼するには?
「痩せるのは上半身ばかりで、下半身はどっしりしたまま……」エステで痛い思いをして脂肪を潰したり、必死に自転車を漕いだり。それなのに「筋肉のせいだからどうしようもない」なんて言われたら、絶望してしまいますよね。でも、あきらめないでください。あ...
関節の痛み あぐらが痛いのは「体が硬い」せいじゃない？脳から股関節を緩める新常識
「あぐらをかくと、股関節や膝がピキッと痛む……」「周りの人は涼しい顔で座っているのに、自分だけ膝が浮いてしまう……」せっかく健康のためにヨガを始めたのに、最初の「あぐら」でつまづいてしまうと、悲しいですよね。「私の体が硬すぎるのかな？」「ど...
身体の不調 猫背を改善しようと背骨を伸ばしたら気持ち悪くなる理由と効果的な改善法
猫背を治したいと思って、矯正ベルトを着けたり猫背を治すストレッチをしています。でも背骨を伸ばす姿勢をすると、その後は必ず胃痛になったり気持ち悪くなったりします。胃がムカムカして胃薬を飲まないと治りません。その繰り返しになるだけなので、もう猫...