歩き方 ウォーキングで膝を痛めたあなたへ。今、筋トレを「おすすめしない」理由
「健康のために」と一念発起して始めたウォーキング。少しずつ距離が伸び、体重も減り始めて、「よし、この調子で走ってみようかな！」なんてワクワクしていた矢先の膝の痛み……本当にショックですよね。「せっかく体調も良くなってきたのに、もうガッカリ…...
2023-12
歩き方 
身体の不調 肩凝り頭痛で疲れがとれない人の３０秒視覚リセット!
「仕事のパソコンで肩が凝り、頭痛で吐き気がする…」「家事の間もクラクラして、つい大きなため息が出てしまう…」毎日、本当にお疲れ様です。湿布や鎮痛剤でなんとかやり過ごしても、寝付きが悪く、朝起きた瞬間からすでに疲れている。「私の体、一体どうな...
お腹 ウエストニッパーやコルセットの圧迫感から解放されて自然なウエストのくびれを作るには?
最近、今まで穿けていたパンツが苦しくなってきた。久しぶりに友人と会う約束があり、気持ちもウキウキ弾んでオシャレをしようといろんな服を取り出して鏡の前でとっかえひっかえしてみる。でもウエスト部分が苦しくてなかなか自分の思うようなコーディネート...
ダイエット 筋トレが続かなくなかなか痩せるモチベーションが湧かない人へ知ってほしい初期ダイエットに筋トレは不要な理由
ダイエットは女性にとっては永遠のテーマだったりする方もいらっしゃいますよね。当会員さんの中にも、レッスンを受けてくださる前は、何をやっても続かない、痩せないというお話をいつも聞いていました。今度こそ痩せたい！と思って、最初は動画やアプリなど...